人体各关节运动的主要肌肉总结

2018-04-08

人体各环节运动的主要作用肌

(一)、肩带的作用肌:

1、上提肩胛骨的肌肉有:斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。

2、下降肩胛骨的肌肉有:斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部。

3、前伸肩胛骨的肌肉有:前锯肌、胸小肌。

4、后缩肩胛骨的肌肉有:斜方肌和菱形肌。

5、上回旋肩胛骨的肌肉有:斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维。

6、下回旋肩胛骨的肌肉有:菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。


(二)、肩关节的作用肌:

1.屈肩关节的肌肉:胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌和喙肱肌。

2.伸肩关节的肌肉:三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌。

3.外展肩关节的肌肉:三角肌和冈上肌。

4.内收肩关节的肌肉:肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌、冈下肌、小圆肌和喙肱肌。

5.外旋肩关节的肌肉:三角肌后部肌纤维、冈下肌和小圆肌。

6.内旋肩关节的肌肉:三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌。

(三)、肘关节的作用肌:

1.屈肘关节的肌肉:肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。

2.伸肘关节的肌肉:肱三头肌和肘肌。

3.内旋肘关节的肌肉:旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。

4.外旋肘关节的肌肉:旋后肌、肱二头肌和肱桡肌(后两块肌肉是在内旋前臂的情况下外旋)。


(四)、腕关节的作用肌:

1.屈手关节的肌肉有:桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等。

2.伸手关节的肌肉有:桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。

3.外展手关节的肌肉有:位于手关节矢状轴外侧屈腕、伸腕的诸肌(即桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧短伸肌和食指伸肌等)。

4.内收手关节的肌肉有:位于手关节矢状轴内侧屈腕、伸腕的诸肌(即尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌等)。


(五)、髋关节的作用肌:

1.屈髋关节的肌肉有:髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。

2.伸髋关节的肌肉有:臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌等。

3.外展髋关节的肌肉有:臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。

4.内收髋关节的肌肉有:大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和耻骨肌等。

5.外旋髋关节的肌肉有:髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌等。

6.内旋髋关节的肌肉有:臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。


(六)、膝关节的作用肌:

1.屈膝关节的肌肉有:腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等。

2.伸膝关节的肌肉有:股四头肌。

3.内旋膝关节的肌肉有:缝匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓肠肌内侧头等。

4.外旋膝关节的肌肉有:股二头肌、腓肠肌外侧头等。

(七)、踝关节的作用肌:

1.屈踝关节的肌肉有:小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长、短肌等。

2.伸踝关节的肌肉有:胫骨前肌、拇长伸肌和趾长伸肌等。

3.内翻踝关节的肌肉有:拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨前肌和胫骨后肌等。

4.外翻踝关节的肌肉有:腓骨长、短肌和趾长伸肌等。

下肢肌中维持人体直立的主要肌肉有:臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等。


(八)、脊柱运动的作用肌:

1.屈脊柱的肌肉有:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌和胸锁乳突肌等。

2.伸脊柱的肌肉有:竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌和臀大肌等。

3.回旋脊柱的肌肉有:同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌,此外还有对侧胸锁乳突肌、斜方肌和菱形肌等。

呼吸运动的肌肉有:固有呼吸肌(膈肌、肋间外肌、肋间内肌、胸横肌)和辅助呼吸肌(如胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌等为吸气肌;如腹直肌、腰方肌、髂肋肌等为助呼气肌)。

维持腹压的肌肉有:膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌和会阴肌等。


(九)、头颈运动的作用肌:

1.屈:斜角肌。

2.伸:斜方肌(远侧支撑)、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌、竖脊肌。

3.侧屈:斜方肌(远侧支撑)、胸锁乳突肌、斜角肌。

4.向同侧旋转:头夹肌、颈夹肌。

5.向对侧旋转:斜方肌(远侧支撑)、胸锁乳突肌、颈夹肌。


(十)、骨盆运动的作用肌:

1.使骨盆前倾的作用肌:髂腰肌、缝匠肌、股直肌、耻骨肌、股薄肌、长收肌、短收肌、臀中肌和臀小肌的前部。

2.使骨盆后倾的作用肌:臀大肌、肱二头肌长头、半腱肌、半膜肌、大收肌、梨状肌、臀中肌和臀小肌的后部。

3.使骨盆向同侧倾的作用肌:臀中肌、臀小肌。

4.使骨盆向对侧旋转的作用肌:臀大肌、梨状肌。

5.使骨盆向同侧旋转的作用肌:臀中肌前部、臀小肌前部。


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